Pergunte
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Não existe critério mínimo de sofrimento. Uma pergunta mais útil que "é grave o suficiente?" é: o quanto isso está me custando? Se está custando sono, relações, presença no próprio corpo ou capacidade de descansar, já é motivo.

Também é legítimo procurar sem crise nenhuma — para se conhecer, para decidir algo, para atravessar uma mudança.

Psicólogo tem graduação em Psicologia e registro no Conselho Regional; conduz psicoterapia e não prescreve medicação.

Psiquiatra é médico: diagnostica e prescreve.

Psicanalista designa quem trabalha dentro da psicanálise — pode ou não ter formação em Psicologia. Vale sempre conferir o registro profissional.

Pelo Cadastro Nacional de Psicólogos, do Conselho Federal. Meu registro é o CRP 03/34013. Recomendo checar o de qualquer profissional, não só o meu.

Depende da demanda, e quem promete prazo está inventando. Processos focados em uma questão delimitada podem durar alguns meses. Trabalhos com trauma ou questões de longa data costumam levar mais.

O que dá para combinar é revisar juntas de tempos em tempos se está fazendo sentido.

Semanal na maior parte dos casos. Em alguns momentos faz sentido intensificar, em outros espaçar. Isso é decidido junto, não imposto.

Pode, a qualquer momento — é um direito seu e não precisa de justificativa.

O que costumo pedir é uma sessão de encerramento em vez de um sumiço. Fechar bem faz parte do trabalho, e deixa a porta aberta para voltar.

Registros clínicos, protegidos por sigilo e guardados conforme a Resolução CFP nº 001/2009. Servem para eu acompanhar o processo, não para avaliar você.

Nada. O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo.

As exceções são estreitas e previstas em lei — situações de risco de vida ou determinação judicial. Se alguma delas aparecer, você fica sabendo por mim primeiro.

A pesquisa disponível não aponta diferença relevante de resultado para a maior parte das demandas. O que muda é o enquadre: precisa de um lugar em que você possa falar sem ser ouvida, e de conexão estável.

Atendimento online por psicólogo no Brasil é regulamentado pela Resolução CFP nº 11/2018 e exige cadastro do serviço no Conselho.

De privacidade, mais que de silêncio. Fone de ouvido resolve boa parte. Se em casa não der, dá para pensar em alternativas — carro, sala reservada no trabalho.

Trabalho com terapia sistêmica, que olha a pessoa dentro das relações de que faz parte. Encontros com casal ou família são um recurso possível, avaliado caso a caso.

Muita coisa relacional se trabalha bem no atendimento individual — mudar a própria posição já rearranja o sistema.

Não, e quem sabe desenhar às vezes tem até mais dificuldade, porque se preocupa com o resultado. Não se olha qualidade: olha-se o que apareceu.

E é sempre convite, nunca tarefa. Se não fizer sentido naquele dia, não se faz.